나이가 들면서 근육이 단백질이 급속하게 빠집니다.
그러면 어떤 단백질을 먹어야 할지 궁금합니다. 어떤 걸 선택해야 될까요?
락토프리 단백질을 선택해야 됩니다.
유제품을 먹고 배가 아프고 소화가 잘 안되는 사람이 있는데 우리나라의 75%가 유당불내증이 있기 때문인데요.
이 유당이 방귀,복통을 유발하게 됩니다. 유당은 영어로 Lactose입니다.
여기에 없다는 의미의 free가 붙어서 유당이 없는, 유당이 제거된 단백질이라는 뜻입니다. 단백질은 대부분 우유, 산양유, 초유 등으로 만드는데 유당이 제거된 단백질인지 제품 선택할떄 살펴봐야 됩니다.
어떤 단백질이 유당이 없는 락토프리 단백질일까요?
분리유청단백질이 락토프리단백질입니다. 유당이 0입니다. 유당이 함유가 안되였습니다.
매일매일 먹어야 되는 단백질 속이 편해야 좋습니다.
이 분리유청단백질이 좋은게 매 끼니 챙겨 드셔야 되는데 아침에 분리유청단백질에 견과류를 섞어서 드시면 속이 든든하고 속이 편합니다.
흡수가 잘되느냐? 를 보셔야 됩니다.
단백질은 어떤게 흡수가 잘되나 고민해야 됩니다. 사실 단백질도 종류마다 흡수가 다 다릅니다.
흡수가 빠른 단백질은 분리유청단백질 입니다. 정말 놀라운 점은 이 분리유청단백질은 빠르게 근육을 만들어줍니다.
몸을 이쁘게 만들어 주기 때문에 근육이 필요한 국가대표 선수들이 찾는 단백질입니다.
최근 흡수가 빠른 분리유청 단백질이 중장년층에게도 엄청난 효과가 밝혀졌습니다.
운동을 하지 않아도 근육이 생기게 도와준다는 연구결과로 엄청 인기가 있습니다.
하체 운동을 하면서 대두 단백질을 먹는 사람과 운동을 하지 않고 분리유청 단백질을 먹는 사람과의
근육 생성을 비교했습니다. 운동하지 않는 그룹의 사람들이 근육 생성이 더 많았다는 연구 결과입니다.
그뿐만 아니라 다이어트와 심혈관 질환의 위험도 감소 시키는 효과를 가져다준다는 결과입니다.
통풍 환자도 안심하고 먹어도 요산 수치를 올리지 않는다고 합니다.
제품을 선택할때 분리유청 단백질 내용을 아시고 제품 구매하시는데 도움이 되셨으면 합니다.
댓글