반응형 물하루몇잔1 물 제대로 먹고 있나요? 올바르게 물마시기 인체에 60% 이상을 구성하는 물. 물은 우리 몸 전체를 순환하며 산소를 운반하고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 만성 탈수에 노출되어 있는 현대인들은 물을 제때 챙겨 먹는 사람이 매우 적습니다. 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 증상은 어떤게 있을까요? 우리 몸에서 수분이 1% 부족해지면 갈증을느끼게 되고 3~4%가 부족해지면 급격한 피로감을 느끼게 됩니다. 5% 이상 모자라면 체온 조절 능력이 상실되고 맥박과 호흡수가 증가합니다. 10% 이상 소실되면 혼수 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 물은 우리몸의 필수 성분이지만 우리가 스스로 음식 섭취하는 물의 양은 1리터에 그칩니다. 반면 땀과 배출되는 양은 2.5리터에 달합니다. 즉 1.5리터를 더 섭취해야 되는것 입니다. 이온음료나 커피로 물을 대신하.. 2022. 5. 30. 이전 1 다음 반응형