반응형 우울1 불면증 2분안에 해결하는 해파리 수면법 아시나요? 불면증 해결하는 법, 해파리 수면법 알아보기 안녕하세요, 오늘은 불면증을 해결하는 방법 중 하나인 해파리 수면법에 대해 소개해 드리려고 합니다. 해파리 수면법은 미군 전투기 조종사들을 위해 개발된 수면 기술로, 어떤 상황에서도 2분 안에 잠에 들 수 있게 도와주는 방법입니다. 해파리 수면법의 핵심은 몸과 마음에 힘을 빼는 것입니다. 해파리처럼 몸을 늘어뜨리고, 물결에 맡겨져 떠다니는 느낌을 즐기는 것이죠. 해파리 수면법은 신체적 이완법과 정신적 이완법으로 구성되어 있습니다. 신체적 이완법은 근육을 하나씩 이완시키면서 잠에 들도록 돕고, 정신적 이완법은 머릿속의 생각을 멈추고 잠에 들도록 돕습니다. 해파리 수면법은 불면증뿐만 아니라 스트레스, 불안, 우울 등에도 효과적입니다. 해파리 수면법을 실천하려면 다.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음 반응형