반응형 저당과일1 식단을 통한 당뇨병 관리: 혈당 수치 조절에 가장 좋은 음식 당뇨병을 관리하기 위한 식단 당뇨병을 관리하는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강한 식단입니다. 영양이 풍부한 다양한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 혈당 수치를 조절하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 당뇨병 환자를 위해 건강한 식사를 하기 위해 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 복합 탄수화물 탄수화물은 중요한 에너지원이지만 모든 탄수화물이 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다. 정제된 설탕과 흰 빵과 같은 단순 탄수화물은 혈당 수치를 급상승시킬 수 있습니다. 반면에 복합 탄수화물은 더 천천히 소화되고 더 지속적인 에너지원을 제공합니다. 현미, 퀴노아, 통밀빵 등 통곡물 고구마, 당근, 브로콜리 등의 야채 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩과 같은 콩류 저지방 단백질 단백질은.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형