반응형 물마시는방법2 물 제대로 먹고 있나요? 올바르게 물마시기 인체에 60% 이상을 구성하는 물. 물은 우리 몸 전체를 순환하며 산소를 운반하고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 만성 탈수에 노출되어 있는 현대인들은 물을 제때 챙겨 먹는 사람이 매우 적습니다. 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 증상은 어떤게 있을까요? 우리 몸에서 수분이 1% 부족해지면 갈증을느끼게 되고 3~4%가 부족해지면 급격한 피로감을 느끼게 됩니다. 5% 이상 모자라면 체온 조절 능력이 상실되고 맥박과 호흡수가 증가합니다. 10% 이상 소실되면 혼수 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 물은 우리몸의 필수 성분이지만 우리가 스스로 음식 섭취하는 물의 양은 1리터에 그칩니다. 반면 땀과 배출되는 양은 2.5리터에 달합니다. 즉 1.5리터를 더 섭취해야 되는것 입니다. 이온음료나 커피로 물을 대신하.. 2022. 5. 30. 돈 100원도 안들이고 건강해지는 "물 마시기" 우리 몸의 60%~70%를 구성하는 물질은 무엇일까요? 바로 물입니다. 몸뿐만 아니라 뇌 75% 심장 86% 근육 75% 혈액 94% 뼈 20%의 수분으로 몸이 구성됩니다. 우리 몸의 1~2%만 부족해도 심한 갈증과 고통이 따르고 5% 이상이 빠지면 혼수상태에 빠집니다. 10% 빠지면 심근경색과 심장마비 가능성이 높아집니다. 20% 이상은 생명이 위험해집니다. 이처럼 중요한 물 어떻게 어떤 방법으로 얼마나 마셔야 되는지 잘 모르시는 분들이 많이 있는 게 현실입니다. 물 제대로 먹는 방법 알아보실까요? 물을 효과적으로 마실수 있는 방법. 나이가 들수록 수분은 계속 빠지게 됩니다. 신생아는 몸무게의 90% 이상이 물이고 성인 70% 50대가 되면 50% 정도밖에 되지 않습니다. 몸의 수분이 적어지면 혈액이 .. 2022. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
