반응형 아보카도1 우울할때 먹으면 기분이 좋아지는 음식? 우울할때 먹으면 기분 좋아지는 음식은 이떤게 있을까? 요즘 부쩍 우울해 지곤 하는데 먹는 음식으로도 기분 전환을 도와주는 음식들이 있다고 합니다. . 예를 들어, 트립토판이라는 성분은 행복 호르몬인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 우울감을 줄여줍니다. 엽산이라는 성분은 뇌의 기능을 개선하고, 스트레스를 완화시켜줍니다. 또한, 마그네슘, 칼륨, 오메가-3 지방산 등은 혈압을 낮추고, 심혈관계의 건강을 증진시켜줍니다. 그렇다면, 어떤 음식들이 우울할 때 기분전환을 도와주는 음식들일까요? 같이 알아보겠습니다. 1. 바나나바나나는 트립토판이 풍부한 과일 중 하나입니다. 트립토판은 세로토닌으로 전환되어 우리의 기분을 좋게 해줍니다. 또한, 바나나에는 칼륨이 많이 들어있어서 혈압을 낮추고, 신경계의 안정을 돕습니다. 바.. 2024. 1. 13. 이전 1 다음 반응형