반응형 아침공복효과1 아침공복 효과란 무엇인가? 그 원리와 효능 알아보기 아침공복 효과란 무엇인가? 그 원리와 효능 사람들은 보통 하루 세 끼를 먹는다. 하지만 몇몇 사람들은 한 끼만 먹거나 혹은 아예 먹지 않는 경우도 있다. 간헐적 단식 또는 원푸드 다이어트 같은 방법을 통해 자신만의 식습관을 유지하며 체중 감량을 하는 것이다. 그렇다면 왜 굳이 공복 상태를 유지해야 할까? 그리고 우리 몸엔 어떤 변화가 생길까? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 본 포스팅에서는 ‘아침공복 효과’에 대해 알아보고자 한다. 아침식사를 하지 않으면 살이 빠진다는 이야기를 많이 들어봤을 것이다. 물론 틀린 말은 아니다. 다만 정확히 말하자면 식사량 조절 없이 무작정 굶는다고 해서 살이 빠지는 건 아니다. 앞서 말했듯이 핵심은 섭취량 감소이기 때문이다. 따라서 식단 관리 및 운동을 병행해야만 원하는 목.. 2023. 1. 6. 이전 1 다음 반응형