반응형 아침식사1 맛있는 건강식, 든든한 다이어트식! 토마토 계란볶음 레시피 든든하고 영양가 풍부한 토마토 계란볶음 만들기 다이어트 아침식사로도 짱! 토마토와 계란이 몸에 좋다는 거 알고 계시죠? 어떤 좋은 성분이 있는지 먼저 알아봅니다. 토마토와 계란의 효능 토마토 속에 함유된 리코펜이라는 성분이 항암 효과에도 뛰어나고 노화 방지, 혈관 건강 개선 등 우리 몸에 이로운 작용을 하는 영양소입니다. 또한 비타민C 함량도 높아서 피부 미용에도 좋습니다. 또 계란의 노른자 부위 속 콜린이라는 성분이 뇌세포 발달에 도움을 주어 치매 예방 효과에 매우 좋은 식품입니다. 토마토 계란볶음 만들기 토마토소스 만들기 얼마 전 이 트레이더스에서 토마토를 사 온 게 너무 오래되어서 소스로 만드는 김에 아침 식사로 토마토 계란 볶음을 만들어 보았습니다. 보통은 그냥 토마토를 볶아서 그때그때 하지만 오.. 2023. 1. 12. 이전 1 다음 반응형