반응형 차전자피주의사항1 변비에 좋다는 차전자피 다이어트에도 도움이 되나요? 다이어트와 변비에 도움이 되는 차전자피는 어떤 걸까요? 차전자의 껍질을 말하고 질경이 씨앗의 껍질로 수용성 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 미국 식품의약국에서 심혈관 질환 환자에게 수용성 식이섬유인 차전자피를 추천하고 있습니다. 차전자피는 물 하고 만나서 최대 40배 이상 불어나는 성질 때문에 식사하기 전 먹으면 식사량을 현저히 줄일 수 있습니다. 이렇게 섭취하면 당연히 다이어트에 도움이 되겠죠? 어떻게 먹어야 되나요? 차전자피는 물과 만나면 찐득한 젤과 같은 형태로 변화하기 때문에 물에 섞고 빨리 마셔야 됩니다. 물 한잔에 차전자피 3스푼 정도를 넣고 빠르게 섞어서 재빨리 마셔야 됩니다. 가루 먼저 먹고 물을 마시면 목에서 차전자피가 부풀어 올라서 위험한 상황이 생길 수 있으므로 물에 풀어서 섭취 후 물.. 2022. 6. 16. 이전 1 다음 반응형