겨울철 탈모 이렇게 관리하세요!

겨울철 탈모 관리법

겨울이 되면 두피와 머리카락이 건조해지고, 탈모가 생기기 쉬운 계절이에요. 겨울철 탈모의 원인과 예방법에 대해 알아보고, 머리카락을 건강하게 유지하는 방법을 알려드릴게요.

겨울철 모발관리

겨울철 탈모의 원인

겨울에는 실내 및 실외의 습도가 낮아지는 경향이 있어요. 이로 인해 두피의 수분이 증발하고 건조해지며, 건조한 두 피는 모발이 탄력을 잃게 되고, 낮은 습도로 인해 두피에 쌓인 이물질이 제거되지 않고 염증일 생길 수 있답니다. 또 한 겨울철에는 자외선이 부족하게 되어 비타민D가 부족해 지는 특징이 있어요. 이런 환경에서 두피가 건조해지고 모 발의 탄력이 떨어져서 탈모가 생길 수 있답니다.

겨울철 탈모 관리법

탈모를 예방하기 위한 방법들을 알아볼께요.

- 적절한 샴푸와 린스를 사용하세요. 겨울철에는 두피와 머리카락이 건조해지기 쉬우니, 보습력이 높고 자극이 적은 제품을 선택하는 것이 좋아요. 비타민 B, 케라틴, 보습 성분, 카페인, 엽산, 티트리 오일, 아르간 오일 등이 함유된 샴푸와 린스를 사용하면 두피와 머리카락의 건강을 유지할 수 있어요 .

- 머리카락을 부드럽게 다뤄주세요. 머리카락을 감을 때는 미온수를 사용하고, 너무 세게 문지르거나 비비지 않도록 주의하세요. 수건으로 머리카락을 감싸서 물기를 제거하고, 드라이어나 스타일링 도구를 사용할 때는 온도와 강도를 낮추세요. 머리카락을 너무 세게 묶거나, 털모자를 오래 쓰는 것도 피하세요. 이런 행동들은 머리카락을 손상시키고 탈모를 촉진할 수 있어요 .

- 두피 마사지와 영양 섭취를 잊지 마세요. 두피 마사지는 두피의 혈액 순환을 촉진하고, 머리카락의 성장을 돕습니다. 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 토닥여주거나, 원을 그리듯이 문지르는 것이 좋아요. 또한, 건강한 머리카락을 위해서는 영양 균형이 중요해요. 단백질, 철분, 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 E와 C, 피쉬 오일 등이 풍부한 음식을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하세요 .

이렇게 하면 겨울철 탈모를 예방하고, 머리카락을 건강하게 유지할 수 있어요. 머리카락과 두피의 상태에 따라 다른 관리법이 필요할 수 있으니, 전문의와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.