불면증, 참을수록 더 힘든 이유 – 집에서 할 수 있는 셀프케어는?

하루 종일 쌓인 스트레스. 밤이 되면 몸은 피곤한데도 눈은 말똥말똥… 혹시 이런 경험 있으신가요?

현대인의 불면증은 단순히 수면의 문제가 아니라 스트레스와 뇌 긴장 상태가 원인인 경우가 많습니다. 특히 20~30대 직장인들은 업무와 인간관계로 인한 압박감 때문에 더 쉽게 수면에 어려움을 겪습니다.

집에서 불면증을 관리하기

불면증 관리, ‘홈케어’가 대안이 될 수 있는 이유

병원에 가기엔 애매하고, 수면제는 왠지 꺼려질 때—요즘은 ‘집에서 하는 수면 관리’가 트렌드입니다.

따뜻한 물로 반신욕

아로마테라피

조명 조절

가벼운 명상


이런 것들이 실제로 긴장을 푸는 데 큰 도움이 되죠.

집에서 사우나처럼, 스트레스 날리는 홈케어 아이템

최근 주목받는 제품 중 하나는, 습식 사우나 기능이 있는 디지털 홈케어기기입니다.

습식 사우나 기능으로 심신의 이완 유도

디지털 컨트롤러로 간편한 조작

휴대 가능 디자인으로 장소 제약 없음

인테리어에 어울리는 다양한 컬러 옵션


특히, 퍼플/실버/블루/레드 색상이 있어 감성에 맞춰 고를 수 있다는 것도 장점!

불면증이 고민이라면, 이런 선택도 고려해보세요

저도 스트레스가 심한 날에는 반신욕 + 홈케어기기 사용으로 마음을 가라앉히곤 하는데요. 혹시 관심 있으시면, 관련 제품 정보는 아래에서 확인해보실 수 있어요.

→ 홈케어 수면 관리 기기 자세히 보기





> 이 글엔 제휴 링크가 포함돼 있어요. 제품을 통해 수면관리 도움 되시고, 저에게도 작은 응원이 된다면 너무 감사하죠!