아르기닌은 어떤효능이 있을까? 영양제 추천 제품들

아르기닌 효능과 섭취방법 추천제품들 알아보기

피곤한 사람에게 좋다며 아르기닌 영양제를 주변에서 많이 먹고 있고 저또한 먹어보니 피곤기가  많이 호전되는 느낌을 받았습니다. 이번기회에 아르기닌의 효능에 대해 알아보고, 추천하는 아르기닌 영양제도 함께 살펴보겠습니다.

삶의 활역을 주는 아르기닌영양제

몸에좋은 아르기닌  왜 영양제로 먹어야 되나?

아르기닌은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나로, 혈액 순환, 근육 성장, 면역력 증진, 남성 성기능 개선 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아르기닌은 육류나 어류, 견과류, 유제품 등에 풍부하게 함유되어 있으므로, 균형 잡힌 식단을 통해 섭취할 수 있습니다. 하지만 일상적인 식사만으로는 충분한 양의 아르기닌을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 그래서 아르기닌 영양제를 복용하는 것이 좋습니다.

아르기닌 어떻게 섭취해야 되나?

아르기닌 영양제는 혈액 순환을 개선하고, 운동 능력을 증가시키고, 정력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 아르기닌 영양제를 복용할 때는 공복에 물과 함께 복용하는 것이 흡수에 더 효과적입니다. 아르기닌의 일일 권장 섭취량은 하루 1,000mg에서 5,000mg까지입니다. 운동을 하는 사람은 운동 30분 전에 복용하는 것이 운동 효과를 높여줍니다. 저혈압, 간기능 장애, 신장 기능 장애, 협심증, 심근경색, 임산부, 미성년자 등의 경우에는 주치의와 상의 후에 복용하는 것이 좋습니다. 아르기닌 영양제는 다른 아미노산과 함께 섭취하면 흡수율이 낮아지므로, 다른 시간에 복용하는 것이 좋습니다. glutarate이나 glycine과 같은 다른 아미노산 성분이 함유된 제품이 더 효과적일 수 있습니다. 아르기닌은 간의 아미노산 대사에 무리가 갈 수 있으므로, 3개월 복용 후 1개월 휴식기를 갖고 다시 복용하는 것이 좋습니다.

아르기닌의 효능 8가지

혈액순환 개선

아르기닌은 혈관을 넓혀주어 혈액 순환을 개선하고, 심혈관 질환을 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다. 혈압을 낮추고, 가슴 통증을 줄이고, 혈전이 생기는 것을 막아줍니다.

근육 성장 촉진

아르기닌은 성장 호르몬을 촉진하여 근육을 생성하고, 체지방을 감소시키는데 도움이 됩니다. 운동 전에 아르기닌을 섭취하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 운동 후에는 피로를 회복하고, 근육의 손상을 치유하는데 도움이 됩니다.

남성 성기능 개선

아르기닌은 혈관을 확장시키는 효과를 나타내는데, 그 덕분에 남성의 발기력을 개선하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 혈관을 확장시켜 발기력을 증가시키고, 정자의 활동성과 양을 늘려줍니다. 또한 여성의 경우에는 자궁 내막의 발달을 촉진하여 임신에 도움이 됩니다.

면역력 강화

아르기닌은 우리 몸의 면역력을 증가시켜 유해균으로 부터 우리 몸을 지키는 역할을 합니다. 면역 세포의 생성과 활성화를 증가시키고, 알레르기성 질환을 예방합니다. 또한 항염증과 항산화 효능을 가지고 있어 체내의 활성 산소를 제거하고, 종양의 발생을 억제합니다.

탈모 예방 및 개선

아르기닌은 두피의 혈액 순환을 증가시켜 모발에 영양을 공급하고, 모발의 성장을 촉진합니다. 탈모를 예방하거나 개선하는데 도움이 됩니다.

당뇨병 관리

아르기닌은 인슐린 분비 세포를 강화하고, 혈당을 조절합니다. 또한 일산화질소를 생성하여 세포의 기능을 강화하고, 혈관 건강을 개선합니다. 당뇨병을 관리하는데 도움이 됩니다.

피로 회복

아르기닌은 피로를 회복하는데 도움이 됩니다. 아침 공복이나 저녁 식사 후에 아르기닌을 섭취하면 피로의 주 원인인 젖산이나 암모니아를 배출하고, 젖산 생성을 억제합니다.

체중 조절

아르기닌은 체중 조절에 도움이 됩니다. 아르기닌은 지속적으로 섭취하면 체지방을 미세하게 분해시키는 효과가 있습니다. 또한 기초 대사량을 증가시켜 살을 빼거나, 마른 체질의 경우에는 영양분을 운반하여 체중을 증가시키는데 도움이 됩니다.

아르기닌 영양제 추천

아르기닌 영양제는 다양한 제품이 있습니다. 그 중에서도 효과적이고 안전한 제품을 추천해드리겠습니다.

나우푸드 더블 스트랭스 L-아르기닌 1000mg

이 제품은 미국의 유명한 건강식품 브랜드인 나우푸드의 제품입니다. 하루에 2정을 복용하면 2,000mg의 아르기닌을 섭취할 수 있습니다. 캡슐 형태로 쉽게 복용할 수 있는 장점이 있습니다.

뉴트리커먼 아르기닌 5000mg

이 제품은 미국의 건강식품 브랜드인 뉴트리커먼의 제품입니다. 하루에 1스푼을 복용하면 5,000mg의 아르기닌을 섭취할 수 있습니다. 파우더 형태로 물이나 음료에 섞어서 복용할 수 있으며, 맛도 산뜻하고 상큼합니다. 이 제품은 혈액 순환을 개선하고, 피로 회복에 도움이 되는데, 평소 활동량이 많은 사람들에게 좋습니다.

산 AAKG 니트릭 옥사이드 프리커서

이 제품은 캐나다의 건강식품 브랜드인 산의 제품입니다. 하루에 1정을 복용하면 3,000mg의 AAKG를 섭취할 수 있습니다. AAKG는 아르기닌과 알파-케토글루타르산의 결합체로, 일산화질소의 생성을 촉진하고, 혈관을 확장시킵니다. 이 제품은 운동 능력을 증가시키고, 근육 성장을 촉진하고, 정력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

닥터스베스트 L-아르기닌 파우더 300g

이 제품은 미국의 건강식품 브랜드인 닥터스베스트의 제품입니다. 하루에 1스푼을 복용하면 2,800mg의 아르기닌을 섭취할 수 있습니다. 파우더 형태로 물이나 음료에 섞어서 복용할 수 있으며, 맛은 거의 없습니다. 이 제품은 혈액 순환을 개선하고, 면역력을 강화하고, 탈모를 예방하거나 개선하는데 도움이 됩니다.

아르기닌 영양제는 여러 가지 효능을 가지고 있으므로, 자신의 목적과 체질에 맞는 제품을 선택하시면 되겠습니다.