겨울만 되면 가려운 피부건조증 해결해볼까요?

겨울철 피부건조증, 어떻게 해결할까?

겨울이 되면 피부가 건조해서 많이 힘드시죠? 겨울철 피부건조증은 낮은 습도, 강한 바람, 실내 난방 등으로 인해 피부의 수분이 쉽게 증발하고, 피부의 자연 보습 기능이 약해져서 일어나는 현상입니다.

겨울철 피부가 건조해지는 피부건조증

겨울철 피부건조증은 단순히 피부가 거칠고 땅기는 느낌뿐만 아니라, 피부가 갈라지거나 각질이 쌓이는 등의 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 겨울철 피부건조증을 어떻게 해결할 수 있을까요?

겨울철 피부건조증의 원인

겨울철 피부건조증의 주요 원인을 살펴보면

- 낮은 습도: 겨울철에는 공기 중의 수분이 적어져서 피부의 수분이 쉽게 증발합니다. 특히 실내에서는 난방을 틀어서 습도가 더 낮아지는 경우가 많습니다. 낮은 습도는 피부의 자연 보습 기능을 약화시키고, 피부의 수분 장벽을 파괴합니다.

- 강한 바람: 겨울철에는 강한 바람이 불어서 피부의 수분을 빼앗습니다. 바람에 노출된 피부는 건조하고 자극받아서 피부염이나 피부염증을 일으킬 수 있습니다.

- 실내 난방: 겨울철에는 실내에서 난방을 틀어서 따뜻하게 지내는 것이 좋습니다. 하지만 실내 난방은 피부에 열을 가하고, 피부의 수분을 증발시킵니다. 또한 실내 난방은 피부의 표면 온도를 높여서 피부의 혈액 순환을 방해하고, 피부의 영양 공급을 저하시킵니다.

겨울철 피부건조증의 해결 방법

겨울철 피부건조증을 해결하기 위해서 지켜야 될 방법들

- 습도 조절: 겨울철에는 습도가 낮아서 피부가 건조해지므로, 습도를 조절하는 것이 중요합니다. 실내에서는 가습기나 수증기를 이용해서 습도를 40~60% 정도로 유지하세요. 실외에서는 마스크나 스카프를 이용해서 피부를 보호하세요.

- 적절한 세안: 겨울철에는 피부가 건조해지므로, 세안을 너무 자주 하거나 강한 세제를 사용하지 마세요. 하루에 한 번 정도, 따뜻한 물과 부드러운 클렌저로 세안하세요. 세안 후에는 즉시 수분 크림이나 로션을 발라서 피부의 수분을 잡아주세요.

겨울철 보습관리가 필수

- 보습 관리: 겨울철에는 피부의 보습 관리가 필수입니다. 보습 제품을 선택할 때는 피부 타입에 맞는 제품을 사용하세요. 건성 피부는 오일이나 크림 같은 농도가 높은 제품을, 지성 피부는 젤이나 로션 같은 가벼운 제품을 사용하세요. 보습 제품을 바를 때는 피부에 부드럽게 펴 바르고, 손바닥으로 가볍게 눌러주면 흡수가 잘 됩니다.

- 영양 섭취: 겨울철에는 피부에 필요한 영양을 섭취하는 것도 중요합니다. 피부에 좋은 비타민 A, C, E, 오메가-3 등을 함유한 식품을 섭취하세요. 당근, 오렌지, 토마토, 브로콜리, 아몬드, 연어, 아보카도 등이 피부에 좋은 식품입니다. 또한 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요. 하루에 2리터 정도의 물을 마시면 피부의 수분 밸런스를 유지할 수 있습니다.

겨울철에는 피부가 건조해지기 쉬우므로, 위의 방법을 참고해서 피부를 케어해 주세요. 겨울철 피부건조증을 극복하고, 건강하고 촉촉한 피부를 응원합니다.