만성위장병 원인 치료법 알아보기

만성위장병 원인 치료법

 

현대인들에게서 떼려야 뗄 수 없는 질병 바로 위장병이다. 소화불량 및 복통 증상 외에도 신경성 위염, 역류성 식도염 등등 종류도 매우 다양하다. 그렇다면 왜 이러한 위장병이 생기는 걸까? 그리고 이를 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 본 포스팅에서는 위장관 질환의 발병 원인과 예방법에 대해 알아보자.

 

만성위장병

우리나라 국민 5명 중 1명이 앓고 있다는 위장병. 흔하디흔한 병이지만 결코 만만히 봐서는 안 된다. 자칫하면 위암으로까지 이어질 수 있기 때문이다. 따라서 미리미리 관리해야 하는데 이때 식습관 개선이 필수다. 우선 자극적인 음식 섭취를 줄여야 한다. 맵고 짠 음식들은 위 점막을 손상시키고 위산 분비를 촉진시켜 염증을 유발한다. 더불어 과식 역시 피해야 한다. 식사 후 곧바로 눕거나 자는 행동도 삼가야 한다. 식후 2시간 이내에 누우면 식도로 역류할 위험이 크기 때문이다. 마지막으로 규칙적인 운동을 통해 신진대사를 원활하게 해주는 것도 좋은 방법이다.

 

위장질환 환자들의 식습관 관리

위장질환 환자들은 증상 개선을 위해 식습관 관리가 중요하다. 소화불량 및 속 쓰림 같은 위장관 증상 완화에 도움 되는 식품으로는 양배추가 있는데 양배추 안에 함유된 비타민U 성분이 손상된 위 점막을 보호하며 재생시키는 역할을 한다. 이외에도 브로콜리, 케일, 무 등도 위장 건강에 좋다. 반면 밀가루나 카페인 음료, 탄산음료처럼 자극적인 음식은 피하는 게 좋다. 또한 흡연자라면 담배 연기만으로도 위산 분비가 촉진돼 역류성 식도염 발생 가능성이 커지기 때문에 금연해야 한다.

 

올바른 생활 패턴

평소 올바른 식습관 형성과 규칙적인 생활패턴 유지할 필요가 있다. 또한 적당한 운동도 필수다. 여기서 말하는 적당한 운동이란 유산소 운동인데 걷기나 조깅 같은 가벼운 운동을 말한다. 하지만 아무리 관리를 해도 나아지지 않는 경우가 있는데 이럴 때는 병원 치료를 받아보는 것이 좋다.