안구건조증 증상 원인 치료방법 예방법 알아보기

안구건조증 증상 원인 치료방법 예방법 

 

안구건조증

 

요즘같이 건조한 날씨엔 눈도 뻑뻑해지고 피로감이 쉽게 몰려온다. 이럴 때일수록 건강관리에 더욱 신경 써야 하는데 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 눈 건강 관리법에 대해 알아보자. 먼저 평소 충분한 수분 섭취를 통해 체내 수분량을 유지해야 한다. 또한 컴퓨터나 스마트폰 화면을 장시간 보는 경우 중간중간 휴식을 취해주는 것이 좋다. 그리고 실내 온도 및 습도를 적절하게 유지하여 공기 질을 쾌적하게 만들어 주는 것이 바람직하다. 마지막으로 외출 시 선글라스 착용하기, 주기적인 안과 검진받기 등 일상생활 속에서 실천할 수 있는 방법들은 꾸준히 지켜나가는 것이 좋겠다.

 

현대인들은 하루 종일 모니터 또는 스마트폰 액정화면을 들여다보며 생활한다. 이로 인해 안구건조증 환자가 급증하고 있는데 심할 경우 시력 저하 현상까지 나타날 수 있다고 한다. 따라서 평소 각별한 주의가 필요하다. 우선 인공눈물을 사용하면 증상 완화에 도움이 된다. 이때 일회용 무방부제 인공눈물을 사용하는 것이 좋은데 방부제가 들어간 제품은 각막 세포 성장을 억제시킬 수 있기 때문이다. 다음으로 오메가 3 지방산이 풍부한 생선류를 충분히 섭취하자. 연어, 고등어, 참치 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있으며 눈물막을 튼튼하게 해 주고 염증을 예방하는데 탁월하다고 알려져 있다. 끝으로 루테인 성분이 다량 함유된 녹황색 채소를 즐겨 먹는 것도 좋은 방법이다. 시금치, 케일, 브로콜리 등 녹색 채소에 주로 들어있으며 황반변성 발생 위험을 낮춰준다고 한다.

 

눈 건강 관리법 3가지

1. 자외선 차단하기
2. 스마트폰 자제하기
3. 인공눈물 수시로 넣기