독소 배출을 돕는 구아검 가수분해물 어떤 걸까요?

구아검 가수분해물은 어떤 거죠?

구아콩에 대해 먼저 알아보면 구아콩은 인도 북부 사막에서 천년 넘게 재배된 구황작물로 힘든 환경에서 생존하는 만큼 생명력이 강하고 수분 보유 능력이 뛰어납니다. 이런 구아콩의 영양분 저장고인 배유 부분만을 가수 분해해 추출한 것이 구아검 가수분해물입니다.

 

구아콩

 

구아검 가수분해물이 4대 독소 배출을 돕는 이유는 무엇일까요?

구아검 가수분해물을 섭취하면 우리 몸속에선 장내 미생물이 단쇄 지방산을 생성하게 됩니다.
단쇄 지방산이란 장속 유익균이 식이섬유나 당을 분해해서 만드는 것으로 체내에서 지방 축적을 막고 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 다이어트와 고지혈증 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

연구결과는 어떤 효능이 있었나요?

구아검 가수분해물을 6주간 섭취한 결과 총콜레스테롤이 14.7%, LDL 콜레스테롤은 16.3% 감소했다는 연구 결과가 있습니다. (출처 : 미국 임상영양 저널) 또한 구아검 가수분해물은 수분을 머금고 있는 특징이 있어서 위장에서 수분을 머금고 뜬적한 젤 형태로 바뀌게 되는데 이과정에서 당이 흡수되는 속도를 늦추기 때문에 식후 혈당이 높아지는 것을 막아 혈당 관리에 많은 도움을 줍니다. 구아검 가수분해물이 소장을 거쳐서 대장에 도착하면 머금고 있는 수분을 공급해서 변비 완화에 도움을 주고 남은 당과 지방을 유익균 먹이로 제공해서 장을 좋게 하는 역할을 합니다. 또한 복통과 더부룩한 증상 완화에 도움을 줍니다.

 

복통 변비

구아검 가수분해물 어떻게 먹을까요?

구아검 가수분해물은 지방, 변비, 혈당, 콜레스테롤 요즘 현대인들이 가장 문제 되는 4대 독소의 배출을 돕고 있습니다. 대표적으로 구아검 가수분해물을 섭취하는 방법은 차를 이용해서 마시면 됩니다. 구아검 가수분해물 분말을 물에 섞어서 마시는 방법이 일반적이고 쌀 400그램당 구아검 가수분해물 1.25그램 정도 섞어서 밥을 지어먹는 것도 좋은 방법이 됩니다.  바나나에 꿀을 한 숟갈 넣고 물과 함께 갈아서 음료로 드시는 것도 추천드립니다.

부작용은 어떤 게 있을까요?

복부 팽만감이나 가스등 소화 관련 문제가 있을 수 있다고 합니다. 액체와 결합하면 급격하게 부피가 팽창함으로 조금만 넣어서 드시는 걸 권합니다. 콩류에 알레르기 반응이 있으면 피하시는 게 좋습니다. 평소 지병이 있거나 몸이 좋지 않을 경우는 전문의와 상담 후 섭취하시면 좋겠습니다.

아무리 건강에 좋아도 단순히 먹는 것 만으로는 모든 게 좋아지지 않습니다. 적절한 운동과 식이요법을 같이 병행한다면 분명 더 건강해지는 몸을 가질 수 있을 것이라 확신합니다.