반응형 오메가35 올바른 영양제 고르는 방법과 주의사항 어떻게 해야 현명하게 영양제를 고를 수 있을까? 건강관리 목적으로 비타민 및 각종 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 하지만 제대로 알아보지 않고 아무거나 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있으니 조심해야 한다. 따라서 본인에게 맞는 영양제를 고르기 위해서는 먼저 자신의 몸 상태를 파악할 필요가 있다. 그리고 해당 영양소가 부족하거나 결핍되어 있을 때 나타나는 증상도 미리 알아두는 것이 좋다. 만약 이러한 정보 없이 무작정 구매한다면 후회만 남을 뿐이다. 올바른 영양제 고르기 시중에 판매되고 있는 영양제 종류는 매우 다양하다. 종합비타민에서부터 오메가3, 유산균, 홍삼 등등 셀 수 없을 정도다. 물론 모든 성분을 골고루 섭취하면 좋겠지만 현실적으로 불가능하므로 우선순위를 정해 선택하는 것이 바람직하다. 이때.. 2023. 1. 12. 대마씨유 효능 부작용 없이 먹는법 고르는법 총정리 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 대마씨유 햄프씨드 오일 요즘 건강관리에 관심이 많아져서 이것저것 영양제를 챙겨먹고 있는데 마침 먹던 오메가3가 똑 떨어졌다. 이참에 다른 걸로 바꿔볼까 하던 차에 눈에 들어온 게 바로 대마씨유였다. 찾아보니 이게 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드라고 한다. 몸에 좋다는 건 익히 알고 있었지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지 몰라서 한 번 찾아봤다. 일단 대마씨유 속에는 필수 아미노산 18종 외에도 퀘르세틴, 카테킨, 나린진 성분도 들어있다고 한다. 이러한 성분들은 혈액순환 개선 및 면역력 강화, 노화방지 효과뿐만 아니라 항암효과까지 있다고 하니 정말이지 만능 식품이라는 생각이 들었다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 한들 아무거나 먹을 순 없는 법! 제대로 된 걸 고르기 .. 2023. 1. 3. 혈관건강을 지키는 최고의 선물 오메가 3 누가 가장 필요할까? 어떤 분들이 오메가 3가 필요할까요? 오메가(ω)란 ‘마지막, 끝’을 뜻하는 단어로, 화학구조에서 이중결합의 위치가 끝에서 3번째 탄소에서 처음 나타나는 지방산을 통틀어 오메가-3로 명명하게 되었다. ■ 건강을 유지하고 싶으신 분들. 40대 이상이신 분들은 성인병의 유병율이 높아지고 다양한 질환이 발생할 수 있으니 오메가 3가 필요합니다. ■ 성인변이 있으신 분들. 오메가3는 혈압을 낮춰주고, 인슐린 저항성을 개선시켜서 혈당을 조절해주고, 고지혈증을 개선시켜 줍니다. ■ 원인 모를 통증이 있는 분들. 오메가 3은 염증을 지속적으로 완화시켜서 통증을 개선시켜 줍니다. ■ 눈이 안 좋은 분들. 오메가 3은 안구건조와 눈 통증, 안구건조증에 도움을 줄 수 있습니다. ■ 관절염이 있는 분들. 오메가 3은 지속적.. 2022. 6. 2. 카멜리나 오일은 어떻게 건강에 도움이 될까? 카멜리나오일은 어떤 기능을해서 우리몸에 효과를 줄까? 카멜리나는기원전 1500년 청동기 시대부터 유렵 등지에서 사용했던 고대 작물입니다. 위궤양과 화상 치료용으로 많이 썼는데 이 카멜리나에서 추출한 오일이 카멜리나 오일입니다. 80만 개의 씨앗에서 250ml만 나오는귀한 오일은 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 포함하고 있어서 혈액 속 나쁜 지방을 제거하는데 도움을 줍니다. 카멜리나 오일 어떤 기능이 있을까요? 피토스테롤과 콜레스테롤을 함께 섭취하면 피토스테롤이 먼저 흡수되 음식 속 콜레스테롤이 몸에 흡수되는 것을 저하시킵니다. 혈액 속 지방과 체지방 축적 억제에 도움을 줍니다. 카멜리나 오일에는 이 피토스테롤이 함량이 다량 들어있어서 혈액속 지방 배출에 도움을 주.. 2022. 5. 30. 혈액에 지방이 쌓인다고? 고지혈증 건강검진을 할 때 혈압과 함께 꼭 체크해야 되는 항목, 콜레스테롤 수치다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이나 필요이상으로 생기는 상태가 고지혈증이다. 혈액속에 들어 있는 지방질은 크게 콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤, 고밀도지단백 콜레스테롤, 중성 지방으로 나뉜다. 저밀도지단백 콜레스테롤은 혈관에 쌓이면 동맥경화를 일으켜서 나쁜 콜레스테롤이라고 부르고 고밀도지단백 콜레스테롤은 혈액중에 콜레스테롤을 없내는 역할을 하며 심장 질환과 뇌졸증을 예방하기 때문에 좋은 콜레스테롤 이라고 한다. 중성지방은 수치가 높으면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 위험을 높인다. 가장 이상적인 체내의 콜레스테롤 수치는 200 mg/dL이하이며 총 콜레스테롤이 240mg/dL을 넘으면 고콜레스테롤혈증, 중성지방이 200m.. 2022. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
