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건강정보145

오미크론에 걸려서 재택치료 하면 어떻게 해야될까? 정부에서는 오미크론에 걸리면 재택치료를 하도록 정책이 바뀌여서 여러 사람들이 혼란스러워하고 있습니다. 지금 확진이 되면 어떻게 행동해야 되는지 정확하게 정리해서 알아보겠습니다. 집중관리군 대상 면역저하자, 기저질환이 있는 50대 또는 먹는 치료제를 처방받은 40대인 자로서 지자체에서 집중관리가 필요하다고 판단하는 자이거나 60세 이상인 자. 일반관리군 대상 집중관리군 이외 대상자. 일반 관리군 코로나 확진자 행동요령 확진 문자를 통보받으면 문자로 수신한 자기 기입식 기초 역학조사서를 직접 작성하고 재택치료에 들어갑니다. 이때 재택치료기간은 검체 채취 일로부터 7일간이며 7일 날 24시가 되면 별도의 통보 없이 자동 해제가 됩니다. 자활센터를 통해 구호물품을 배송을 받거나 동거 가족을 통해 전달받습니다. .. 2022. 3. 8.
암보다 더 무서운 협심증. 심장에 혈액의 공급이 원활하지 못해 갑자기 심한 통증이나 발작을 일으키는 질환이 협심증이다. 협심증은 생활습관병 중 하나로 동맥경화증이나 혈전은 잘못된 식습관에 의해 생기는 것이므로 혈관 건강을 위협하는 생활습관을 바로 잡으면 협심증 또한 예방할 수 있다. 나도 혹시 협심증? 가슴 중앙 부위의 압박감, 가슴을 쥐어짜는 느낌이나 뻐근하게 조여드는 느낌이 들고, 가슴 통증이 왼쪽 어깨, 왼쪽 팔 등으로 퍼져나가기도 하며 호흡곤란이 동반되기도 한다. 이런 통증은 짧게 1,2분 길게 15분 정도 지속되다 휴식하면 사라진다. 아침에 추운 날씨에 노출되거나, 과식, 정신적인 흥분 시에도 발생할 수 있다. 동맥경화증? 협심증 치료를 위해 가장 먼저 할 일은 금연이다. 금연을 통해 혈관 수축을 예방하고 혈전의 발생 위.. 2022. 3. 3.
고지혈증에 도움이 되는 음식, 콜레스테롤 줄이기. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법은? 혈액 내에 지방이 쌓이는 무서운 질병 고지혈증. 유전적인 영향, 당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환, 간질환, 신장질환, 비만, 음주, 흡연, 높은 콜레스테롤 수치, 운동부족, 잘못된 식이요법, 가족력, 스트레스 등이 대표적인 원인이다. 이중 비만과 식이요법이 가장 중요함으로 콜레스테롤을 낮추는 음식들 소개합니다. 1. 귀리 귀리는 주 성분이 70%가 탄수화물이지만 포만감을 많이 주어서 대표적인 다이어트 식품이다. 일반적인 쌀로 밥 한 공기는 80~100g 정도가 필요하지만 귀리는 40~50g 이면 충분하다. 포만감의 이유는 글루텐 때문에 소화가 느리고 섬유질이 많아서 물을 많이 먹고 부피가 커지기 때문이다. 혈압 저하, 배변 용이, 성장발육 촉진 (귀리는 불포화지방.. 2022. 3. 1.
혈액에 지방이 쌓인다고? 고지혈증 건강검진을 할 때 혈압과 함께 꼭 체크해야 되는 항목, 콜레스테롤 수치다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이나 필요이상으로 생기는 상태가 고지혈증이다. 혈액속에 들어 있는 지방질은 크게 콜레스테롤, 저밀도지단백 콜레스테롤, 고밀도지단백 콜레스테롤, 중성 지방으로 나뉜다. 저밀도지단백 콜레스테롤은 혈관에 쌓이면 동맥경화를 일으켜서 나쁜 콜레스테롤이라고 부르고 고밀도지단백 콜레스테롤은 혈액중에 콜레스테롤을 없내는 역할을 하며 심장 질환과 뇌졸증을 예방하기 때문에 좋은 콜레스테롤 이라고 한다. 중성지방은 수치가 높으면 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 같은 위험을 높인다. 가장 이상적인 체내의 콜레스테롤 수치는 200 mg/dL이하이며 총 콜레스테롤이 240mg/dL을 넘으면 고콜레스테롤혈증, 중성지방이 200m.. 2022. 3. 1.
고혈압 습관으로 예방하자. 고혈압은 동맥을 지나는 혈류의 관류 혈압이 높아지는 현상으로 여러 합병증을 유발한다. 고혈압이 문제시되고 치료 대상이 되는 이유는, 오랜 기간 방치하면 뇌졸중이나 심부전과 같은 이차적 합병증의 위험성이 장기간에 걸쳐 증가하기 때문이다. 정확한 혈압 측정담배나 커피를 먹은 후 30분 뒤에 측정하고 집에서 측정 시 아침에 일어난 직후 1시간 이내 혹은 잠들기 전에 두 번 측정하는 것이 좋다. 수축기 혈압 135mmHg, 이완기 85mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단한다. 요즘은 동네 조그만 병원이나 보건소는 물론이고 심지어 동사무소나 지하철역에도 공용 혈압측정기가 비치되어 있으니수시로 측정해보는 게 좋다. 고혈압은 너무 거센 혈액의 압력으로 인해 과부하가 걸려 특정 장기가 고장 나거나 혈관 자체가 상하거나.. 2022. 2. 28.
혈관을 갉아 먹는 당뇨. 걸리면 오만 가지 합병증이 다 생긴다는 만악의 근원인 질병인 당뇨병에 대해 알아본다. 혈액 속에 당이 필요 이상으로 많아지는 상태를 '당뇨병'이라고 한다. 우리가 음식을 먹으면 소화, 흡수되는 과정에서 당이 생기는데 이 당은 혈관으로 흡수돼 온몸에 당을 필요로 하는 곳에 전달되어야 한다. 여기서 췌장의 인슐린이 관여하는데 필요한 만큼의 인슐린이 충분하지 못할 때 당이 세포 속에 들어가지 못하고 혈액에 과도하게 많아지게 되는 게 '당뇨'이다. 1형 당뇨는 췌장이 망가져서 인슐린을 거의 만들어 내지 못하는 경우이고 2형은 생산하지만 양이 불충분한 경우이다. 90%가 제2형 당뇨병에 속한다. 2형 당뇨는식단 관리와 운동만 잘하면 합병증이 아예 안 생길 수도 있다. 원인 유전적 소인은 크게 작용하는것은 규명 되.. 2022. 2. 28.
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