글루타치온 영양제 정말 효과가 있나요? 어떤 효능이 있을까요?

글루타치온이 우리 몸에 어떤 효과를 가져오고 어떤 제품이 있는지 알아보겠습니다.

미백주사로 많이 알려진 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연의 항산화제입니다. 
나이가 들수록 우리 몸에서는 여러가지 유해물질들이 많이 생기게 됩니다. 그중 노화를 촉진하게 되는 활성산소라는 것이 생깁니다. 

이렇게 우리 몸에 좋지 않은 활성산소를 잡아주는 것이 항산화 성분입니다. 우리 몸에서 활성산소를 없애기 위한 항산화 물질들 중 하나가 글루타치온 입니다.

 항산화뿐만 아니라 글루타치온은 약물에 중독이 되었을 때나 술을 많이 마셔서 알코올에 간 손상이 되었을 때 사용되고 몸안의 염증과 면역을 조절하는 다양한 기능을 가지고 있습니다.

간손상에 도움

 

피부가 정말 하얘지나요? 

 

실제 논문에서 건강한 20대에서 50대정도의 여성을 상대로 3개월 정도 글루타치온을 섭취하게 하였더니 멜라닌 색소 지수가 떨어졌다는 보고들이 있습니다.

건강 식품으로써 글루타치온은 미백의 효과는 있지만 극적으로 하얗게 변하는 게 아니라 컨디션이 좋을 때 인상이 환하게 보이는 느낌 정도라고 합니다.

 

미백 효과

먹는 글루타치온도 효과가 있나요?

예전에 글루타치온은 분자량이 커서 경구 섭취는 효과가 없다고 했는데 몇 년 전부터 효과가 있다는 것으로 알려지고 있습니다. 다만 이 글루타치온은 위나 소장으로 들어가게 되면 주사를 맞는 것보다는 흡수율이 떨어지는 것은 맞습니다.

하지만 구강점막으로 글루타치온을 넣었을 때 흡수율이 3배~10배 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 요즘은 굳이 주사기로 주입을 하지 않아도 될 것 같습니다.

 

구강점막으로 흡수

어떤 그루타치온을 골라야 되나요?

글루타치온은 필름형과 파우더 형이 있습니다. 필름형은 구강에 부착을 시키면 구강에 있는 혈관을 통해서 바로 흡수가 될 수 있다는 장점이 있습니다. 필름형의 단점은 1장에 320mg을 담는다는 것이 단점입니다. 여러 비타민 등의 성분으로 구성되어서 글루타치온은 15mg으로 함량이 매우 적다는 단점이 있습니다.

파우더형의 장점은 한포에 4000mg까지 담고 있어서 글루타치온20mg과 콜라겐, 비타민C 등 많은 성분들을 담는 것이 가능합니다. 단점은 다양한 원료들의 맛이 직접적으로 느껴진다는 것입니다. 예로 비타민 C 1000mg 정도면 신맛 때문에 먹기 부담스러우실 수도 있습니다.

 

자신에게 맞는 제형을 골라서 드시면 되겠습니다.