반응형 전체 글216 연골의 탄력을 돕는 콘드로이친으로 튼튼한 다리 만들기 콘드로이친은 연골에 많은 도움을 줍니다. 연골의 탄력을 높여서 튼튼한 다리를 만들수 있습니다. 우리 몸 연골의 가장 많은 부분을 차지하는 성분은 수분이고 그다음으로 많은 성분이 콘드로이친입니다.이 콘드로이친은 각막, 뼈, 각종 장기, 피부 등에 분포하고 있습니다. 그리고 영양분의 소화, 흡수 대사를 촉진하는 물질이기도 합니다. 우리 몸의 연골은 혈관이 없는 곳이기 때문에 콘드로이친이 연골의 영양 흡수를 돕는 역할을 합니다. 이런 콘드로이친은 수분을 끌어 당기는 작용을 하여 탄력성을 유지하게 해 줍니다. 나이 들수록 연골이 부딪히며 소모되는 것을 방지하여 관절 간격을 유지시켜주는 역할도 합니다. 노화가 진행될수록 콘드로이친이 짧아지고 끓어지며 크기가 감소하게 됩니다. 이러면 연골 구조도 변형이 되게 됩니다.. 2022. 5. 31. 피부가 하얘지는 글루타치온의 효능과 도와주는 음식들 강력한 항산화제 글루타치온에 대해 알아봅니다. 글루타치온은 항산화제 중 으뜸이라고 할 수 있습니다. 몸안에서 만들어지는 글루타치온은 인체가 만들어 낼 수 있는 강력한 항산화제입니다. 나이가 들면 몸안에서 스스로 만들어내는 능력이 떨어지고 산화적 스트레스, 질병 등으로도 생산 능력이 감소하기 때문에 따로 섭취하는 것이 건강유지에 도움이 됩니다. 글루타치온은 아미노산 3개의 결합으로 만들어진 폴리펩타이드 물질입니다. 이 아미노산중 유황성분은 활성 산소 독소, 납 등 유해 중금속 등을 흡착해서 배설시키는 중요한 작용을 합니다. 경구 복용보다는 주사제 투여가 흡수 율면에서는 더 좋습니다. 하지만 먹는 방법으로도 기대하는 효과가 나타난다고 보고되고 있습니다. 효능 1.간기능 개선 효과가 있습니다. 지방간에 주사를.. 2022. 5. 31. 천연치료제 보스웰리아로 관절건강 지키세요. 천연 치료제 보스웰리아는 유향이라는 이름으로 예전부터 사용된 약초입니다. 워낙 조금 밖에 나지 않아서 아주 귀한 약재입니다. 어혈을 풀어주고 항암작용이 강하며 특히 관절염에 특효가 있어서 요즘 많은 사람들이 찾고 있습니다. 옛날부터 종양을 치료하는 데 사용되어 뇌의 붓기를 감소시키고 전립선암, 대장암, 폐암, 췌장암 등을 치료하는데도 도움이 되고 동맥경화, 심장마비 등의 원인이 될 수 있는 효소를 억제하고 감소시키는 작용을 하여 심혈관 개선에도 좋은 영향을 미칩니다. 식약처에서 관절 연골 건강에 좋은 식품으로 지정되기도 하였습니다. 보스웰리아는 항산화 성분이 피부 노화를 방지하고 여드름과 주름을 예방하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 아로마요법에도 사용되고 있는데 보스웰리아 향은 기분을 전환시켜주고 정서.. 2022. 5. 31. 운동 하지 않아도 근육이 생기는 분리유청단백질. 나이가 들면서 근육이 단백질이 급속하게 빠집니다. 그러면 어떤 단백질을 먹어야 할지 궁금합니다. 어떤 걸 선택해야 될까요? 락토프리 단백질을 선택해야 됩니다. 유제품을 먹고 배가 아프고 소화가 잘 안되는 사람이 있는데 우리나라의 75%가 유당불내증이 있기 때문인데요. 이 유당이 방귀,복통을 유발하게 됩니다. 유당은 영어로 Lactose입니다. 여기에 없다는 의미의 free가 붙어서 유당이 없는, 유당이 제거된 단백질이라는 뜻입니다. 단백질은 대부분 우유, 산양유, 초유 등으로 만드는데 유당이 제거된 단백질인지 제품 선택할떄 살펴봐야 됩니다. 어떤 단백질이 유당이 없는 락토프리 단백질일까요? 분리유청단백질이 락토프리단백질입니다. 유당이 0입니다. 유당이 함유가 안되였습니다. 매일매일 먹어야 되는 단백질 속.. 2022. 5. 30. 카멜리나 오일은 어떻게 건강에 도움이 될까? 카멜리나오일은 어떤 기능을해서 우리몸에 효과를 줄까? 카멜리나는기원전 1500년 청동기 시대부터 유렵 등지에서 사용했던 고대 작물입니다. 위궤양과 화상 치료용으로 많이 썼는데 이 카멜리나에서 추출한 오일이 카멜리나 오일입니다. 80만 개의 씨앗에서 250ml만 나오는귀한 오일은 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 포함하고 있어서 혈액 속 나쁜 지방을 제거하는데 도움을 줍니다. 카멜리나 오일 어떤 기능이 있을까요? 피토스테롤과 콜레스테롤을 함께 섭취하면 피토스테롤이 먼저 흡수되 음식 속 콜레스테롤이 몸에 흡수되는 것을 저하시킵니다. 혈액 속 지방과 체지방 축적 억제에 도움을 줍니다. 카멜리나 오일에는 이 피토스테롤이 함량이 다량 들어있어서 혈액속 지방 배출에 도움을 주.. 2022. 5. 30. 물 제대로 먹고 있나요? 올바르게 물마시기 인체에 60% 이상을 구성하는 물. 물은 우리 몸 전체를 순환하며 산소를 운반하고 신진대사를 활발하게 해 줍니다. 만성 탈수에 노출되어 있는 현대인들은 물을 제때 챙겨 먹는 사람이 매우 적습니다. 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 증상은 어떤게 있을까요? 우리 몸에서 수분이 1% 부족해지면 갈증을느끼게 되고 3~4%가 부족해지면 급격한 피로감을 느끼게 됩니다. 5% 이상 모자라면 체온 조절 능력이 상실되고 맥박과 호흡수가 증가합니다. 10% 이상 소실되면 혼수 심하면 사망에 이를 수도 있습니다. 물은 우리몸의 필수 성분이지만 우리가 스스로 음식 섭취하는 물의 양은 1리터에 그칩니다. 반면 땀과 배출되는 양은 2.5리터에 달합니다. 즉 1.5리터를 더 섭취해야 되는것 입니다. 이온음료나 커피로 물을 대신하.. 2022. 5. 30. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 다음 반응형
