반응형 건강정보104 독이 되는 생강 섭취 주의사항 부작용 알아보기 우리나라 사람들은 외국인들보다 상대적으로 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 편이다. 그리고 한국음식 하면 떠오르는 식재료 중 하나가 바로 생강이다. 하지만 이러한 생강도 과하게 섭취할 경우 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 사실 알고 있는가? 생강의 효능으로는 염증 완화, 소화촉진, 면역력 강화 등이 있는데 반대로 부작용으로는 위액 과다 분비, 복통, 설사 유발 등이 있다. 따라서 적당량을 섭취해야 하는데 보통 하루 2g 정도면 충분하다고 한다. 그렇다면 어떻게 해야 올바른 방법으로 생강을 섭취할 수 있을까? 우선 흙생강과 햇생강을 구분해야 한다. 만약 껍질이 벗겨진 상태라면 반드시 햇생강인지 확인해야 한다. 그렇지 않으면 독성물질인 사프롤이 함유되어 있기 때문이다. 다음으로 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하.. 2022. 12. 21. 노푸 (No Poo) : 샴푸없이 머리감기 도전기 요즘 화제가 되고 있는 샴푸 없이 머리 감기 방법 일명 노푸 (No Poo) 를 시도해보았다. 원래 지성 두피 타입이었던 나는 아침에 머리를 감아도 점심만 되면 기름기가 올라와 항상 찝찝함을 느껴왔다. 게다가 지루성 두피염도 앓고 있어 간지러움증 또한 심했다. 그러다 우연히 인터넷에서 본 노푸 기사를 보고 나도 한 번 도전해보기로 결심했다. 하지만 막상 시작하려니 걱정되는 게 많았다. 우선 내 머리는 하루라도 감지 않으면 떡지는 엄청난 지성두피다. 또 평소 트리트먼트나 린스 같은 헤어 제품을 자주 사용했던 터라 갑자기 아무것도 안 쓰면 모발이 뻣뻣해질 것 같았다. 그리고 아직까지도 의심스러운 계면활성제 성분.. 그래도 탈모 예방 효과가 있다는 말에 밑져야 본전이라는 생각으로 일단 무작정 따라 해 보았다... 2022. 12. 21. 매일 사과 먹으면 생기는 놀라운 변화 5가지 우리 몸에 정말 유익한 과일이지만 자주 챙겨 먹기 힘든 게 바로 사과다. 하지만 하루 한 알씩 꾸준히 섭취하면 각종 질병 예방 및 치료에 큰 도움이 된다. 사과의 효능으로는 고혈압 개선, 변비 완화, 항암효과, 피부미용, 다이어트 효과 등이 있다. 이러한 수많은 효능 덕분에 미국에서는 "하루에 사과 한 개를 먹으면 의사가 필요 없다"라는 말이 있을 정도라고 한다. 그렇다면 왜 이토록 사람들은 사과를 찾을까? 그리고 어떻게 하면 더 건강하게 먹을 수 있을까? 궁금하다면 여기를 주목하자. 먼저 껍질째 먹는 게 좋다. 보통 농약 걱정 때문에 깎아먹곤 하는데 흐르는 물에 깨끗이 씻으면 잔류 농약 제거에 전혀 문제가 없다고 한다. 또 다른 방법으로는 식초물에 담가두었다가 헹궈내면 된다. 다만 주의할 점은 반드시 .. 2022. 12. 20. 오메가3 고르는 법 (원료사 / 추출법 / 캡슐제형) 현대인들의 필수 영양제라고 할 수 있는 오메가3!! 건강 관리 및 다이어트 시 식단 조절용으로도 꾸준히 섭취하면 좋다고 한다. 그렇다면 시중에 판매되고 있는 수많은 오메가3 종류 중 어떠한 기준으로 선택해야 할까? 우선 원료사 그리고 추출법 마지막으로 캡슐 제형 순으로 살펴봐야 한다. 먼저 원료사는 크게 3가지로 구분할 수 있는데 첫 번째로는 전통 방식 그대로 어획 후 가공하여 만든 TG형이고 두 번째로는 에탄올 분자에 불포화지방산을 결합시켜 함량을 높인 EE형이며 세 번째로는 자연 상태 구조와 유사하도록 글리세롤+불포화지방산2개형태로 전환시킨 rTG형이 있다. 각 원료사마다 특징이 다르기 때문에 본인에게 맞는 걸 고르면 된다. 또 추출법으로는 헥산추출방식과 저온초임계추출방식 2가지가 있는데 헥산추출방식.. 2022. 12. 20. 2022년 초복 중복 말복 복날 날짜와 삼계탕 끓이는 팁 2022년 초복 중복 말복 복날 날짜와 삼계탕 끓이는 팁 2022년 초복 중복 말복 복날의 날짜는? 초복은 7월 16일 토요일, 중복은 7월 26일 화요일, 말복은 8월 15일 월요일입니다. 복날에 먹는 대표 먹거리는? 복날에 더위가 너무 심하기 때문에 과거 농번기에 체력을 보충하기 위해서 고칼로리 영양식을 먹게 되었는데 지금껏 이어져 오고 있습니다. 더군다나 여름에 고온 다습하여 음식 부패가 빨리 일어나서 고기와 달걀이 값이 상대적으로 저렴해서 삼계탕을 많이 먹게 되었습니다. 요즘 같은 경우는 워낙 풍족한 세상이어서 굳이 복날에 영양을 보충할 일은 없겠으나 전통적으로 먹던 습관 때문에 지금 것 복날에 삼계탕 같은 보양식을 찾게 되는 것 같습니다. 보통 복날에는 삼계탕, 민어, 장어, 추어탕, 전복죽, .. 2022. 7. 7. 노푸 과연 탈모에 효과가 있을까? 2년 직접 경험해본 이야기 노푸에 대한 이러쿵저러쿵 이야기가 너무 많다. 전문가들은 노푸는 반대하는 입장이고 할리우드 스타 등 많은 사람들이 탈모에 효과를 보고 있는 사람들도 있다. 이에 대해 경험자로서 이야기를 해보겠다. 노푸를 시작하게 된 계기 나이가 들어 감에 따라 탈모가 진행되는게 눈에 띄게 보였다. 모발이 가를 늘어지고 길이도 짧아지며 이마가 점점 넓어지기 시작했다. 원래 노푸에 대해 관심은 있었지만 이틀 정도 하다가 주변에서 무식하게 그런 걸 하냐는 소리에 좌절했었다. 하지만 주변에 몇년간 노푸를 실천하고 계신 분들 만나고 자신감이 생기기 시작했다. 그분은 노푸에 대해 그냥이 아니라 충분히 공부를 오래 하셔서 확신을 가지고 시작하셨고 그 좋은 점에 대해 많은 걸 알려주셨다. 어느덧 하다 보니 2년이라는 생활 동안 노푸에.. 2022. 6. 30. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 18 다음 반응형
