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건강정보104

글루타치온 영양제 정말 효과가 있나요? 어떤 효능이 있을까요? 글루타치온이 우리 몸에 어떤 효과를 가져오고 어떤 제품이 있는지 알아보겠습니다. 미백주사로 많이 알려진 글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 천연의 항산화제입니다. 나이가 들수록 우리 몸에서는 여러가지 유해물질들이 많이 생기게 됩니다. 그중 노화를 촉진하게 되는 활성산소라는 것이 생깁니다. 이렇게 우리 몸에 좋지 않은 활성산소를 잡아주는 것이 항산화 성분입니다. 우리 몸에서 활성산소를 없애기 위한 항산화 물질들 중 하나가 글루타치온 입니다. 항산화뿐만 아니라 글루타치온은 약물에 중독이 되었을 때나 술을 많이 마셔서 알코올에 간 손상이 되었을 때 사용되고 몸안의 염증과 면역을 조절하는 다양한 기능을 가지고 있습니다. 피부가 정말 하얘지나요? 실제 논문에서 건강한 20대에서 50대정도의 여성을 상대로 3개월 .. 2022. 6. 19.
요즘 인기 있는 콤부차는 어떤 효능이 있나요? 발효 음료수 콤부차는 어떤 효능과 주의할 점이 있나요? 요즘 인기가 많은 콤부차에 대해 알아봅니다. 콤부차는 몽골에서 유래하였으며 시베리아에서 즐겨 마시던 발효 음료입니다. 홍차나 녹차에 설탕과 유익균을 첨가해서 만들고 발효되면서 많은 유익한 성분이 건강을 이롭게 합니다. '스코비'라는 유익균을 넣어서 발효한 음료로 유산균이 많아서 다이어트에 도움이 됩니다. 진시황과 마돈나도 즐겼다고 하고 레이디 가가 등 할리우드 스타들도 사랑하는 건강 음료입니다. 콤부차의 효능은 어떤 게 있나요? 1. 항산화에 좋은 영양소 (폴 레페 놀, 비타민C, 비타민E 등)가 많이 들어 있습니다. 활성산소 배출에 도움이 주어 산화의 억제를 막아서 세포의 노화 과정을 예방하고 몸의 원활한 순환작용을 돕고 있습니다. 항산화와 해독작.. 2022. 6. 18.
지방을 녹여주는 레시틴 어떤 효과가 있을까요? 레시틴의 효과는 어떤 것 들이 있을까요? 1. 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 콜레스테롤의 수치가 걱정되시는 분들은 보조요법 정도로 이용해 볼 수 있겠습니다. 2. 간에 있는 지방을 녹여줌으로써 지방간 수치에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 지방이 대사되는걸 도와주기 때문에 레시틴이 뱃살을 빼는 다이어트에 도움이 됩니다. 4. 기름이 끼는 여드름에도 레시틴이 잘 쓰일 수 있습니다. 5. 불면증, 갱년기 증후군에도 도움을 줍니다. 아세틸콜린이 긴장을 완화시키고 수면에 도움을 주고 호르몬이 불안한 증상들에게 도움을 주기 때문에 잠이 잘 안 오거나 갱년기 증상으로 고생하시는 분들에게 레시틴이 도움이 많이 될 수 있습니다. 6. 집중력과 기억력등 신경장애가 있는 분들도 레시틴을 먹으면 어느 정도 도움을 받을 수.. 2022. 6. 16.
변비에 좋다는 차전자피 다이어트에도 도움이 되나요? 다이어트와 변비에 도움이 되는 차전자피는 어떤 걸까요? 차전자의 껍질을 말하고 질경이 씨앗의 껍질로 수용성 식이섬유가 풍부한 식품입니다. 미국 식품의약국에서 심혈관 질환 환자에게 수용성 식이섬유인 차전자피를 추천하고 있습니다. 차전자피는 물 하고 만나서 최대 40배 이상 불어나는 성질 때문에 식사하기 전 먹으면 식사량을 현저히 줄일 수 있습니다. 이렇게 섭취하면 당연히 다이어트에 도움이 되겠죠? 어떻게 먹어야 되나요? 차전자피는 물과 만나면 찐득한 젤과 같은 형태로 변화하기 때문에 물에 섞고 빨리 마셔야 됩니다. 물 한잔에 차전자피 3스푼 정도를 넣고 빠르게 섞어서 재빨리 마셔야 됩니다. 가루 먼저 먹고 물을 마시면 목에서 차전자피가 부풀어 올라서 위험한 상황이 생길 수 있으므로 물에 풀어서 섭취 후 물.. 2022. 6. 16.
골다공증을 막아주는 MBP는 어떤 건가요? 갱년기 이후 뼈건강 어떻게 지킬까요? MBP는 Milk Based Protein의 약자로 우유에서 추출한 뼈 재생을 돕는 물질입니다. 우유에 0.005% 아주 극미량이 함유되어 있고 뼈를 만드는 핵심 성분입니다. 이 MBP의 하루 권장량은 40mg인데 우유를 직접 마셔서 권장량을 맞추려면 우유 200ml 기준으로 130잔 정도를 마셔야 됩니다. 일본과 미국 등 선진국들은 이미 오래전부터 이 MBP를 뼈 건강에 도움을 주는 소재로 널리 사용을 하고 있습니다. 또한 식품의약품 안전처에서도 MBP 기능성을 인정하고 있습니다. MBP는 우리 몸에서 어떤 역할을 할까요? 뼈는 살아있는 조직이라서 파괴되고 다시 형성되는 과정이 계속 반복 됩니다. 뼈를 생성하고 파괴되는 과정을 원활하게 돕는 역할을 하는 것이 MBP입니다. 골다공증 실험 어떤 결과가 나.. 2022. 6. 15.
피부탄력을 위한 먹는 콜라겐 과연 효과가 있을까? 요즘 피부 탄력이 좋아진다는 먹는 콜라겐 제품들 과연 효과가 있을까요? 피부의 진피층의 90%를 구성하는 것이 콜라겐으로 우리 피부의 중요한 지지 물질입니다. 하지만 콜라겐은 20대 중반이 넘어 가면서 헤매다 1%씩 감소하기 시작하는데요. 돼지껍질나 족발들 콜라겐 자체가 함유가 많은 음식을 섭취하더라도 피부에 콜라겐이 증가할 수 없습니다. 그 이유는 음식의 콜라겐 자체는 분자량이 너무 높기 때문에 소화 효소들을 통해서 피부에 도달할 정도의 크기로 잘게 분해될 수 없기 때문입니다. 따라서 콜라겐의 흡수율을 높이기 위해 잘게 잘려진, 콜라겐 분해 제품들이 나오고 있습니다. 이것이 바로 가수분해 콜라겐, 트리펩타이드 입니다. 가수 분해된 콜라겐이란 콜라겐들의 나선이 조각난 상태로 보통 몇천에서 몇만 달톤의 크.. 2022. 6. 13.
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