반응형 건강정보104 당뇨병의 이해 : 초기증상, 위험 요인 및 합병증 당뇨병은 어떤 병이며 초기증상에는 어떤 게 있을까? 당뇨병이란? 우리의 몸이 음식의 당인 포도당을 적절하게 사용하지 못함으로써 고혈당으로 이어지는 상태를 말합니다. 당뇨병의 10가지 초기 증상은 어떤게 있을까요? 1. 잦은 배뇨: 특히 밤에 화장실을 더 자주 가는 경우 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 혈당 수치가 높으면 신장이 혈액에서 과도한 설탕을 여과하고 제거하기 위해 더 열심히 일할 수 있습니다. 2. 갈증 증가: 수분을 충분히 섭취한 후에도 항상 갈증을 느끼는 것은 당뇨병의 또 다른 초기 징후입니다. 이는 혈류의 과도한 설탕을 제거하기 위해 신체가 더 많은 물을 필요로 하기 때문입니다. 3. 배고픔 증가: 항상 배가 고프다면 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 이것은 당신의 몸이 당신이 먹는 음식의 포도.. 2023. 3. 9. 백내장 의심증상과 수술, 실손보험 적용 내용 알고 계시나요? 우리나라 국민 10명 중 9명이 앓고 있다는 백내장 질환 예방법과 수술, 실손보험 적용여부에 대해 알아본다. 백내장 의심증상 만약 사물이 뿌옇게 보이거나 이중으로 보이는 복시현상 또는 색상 왜곡 현상이 나타난다면 백내장을 의심해봐야 한다. 나이가 들어 찾아오는 노인성 백내장부터 외상이나 당뇨 합병증으로 인한 당뇨병성 백내장, 아토피 피부염 같은 염증질환 때문에 생기는 후부백내장, 스테로이드 약물 부작용으로 나타나는 녹내장성 백내장 등 다양한 이유로 나타날 수 있기 때문에 조기에 발견하여 적절한 시기에 치료받는 것이 중요하다. 백내장 예방습관 자외선 노출량이 증가할수록 활성산소가 생성돼 노화 촉진뿐 아니라 안구 세포 손상을 일으켜 백내장 발병률을 높일 수 있다고 하니 주의해야 한다. 따라서 외출 시 선글라.. 2023. 1. 15. 골다공증 원인 증상 치료방법 예방법 총정리 골다공증 원인 증상과 치료방법 그리고 도움이 되는 음식들 우리나라 사람들은 뼈 건강에 관심이 많다. 그러다보니 칼슘제나 비타민D 같은 영양제를 챙겨먹는 사람도 많고 음식으로도 자주 섭취하기도 한다. 하지만 그럼에도 불구하고 점점 더 늘어나고 있는 질병이 있는데 바로 골다공증이다. 과거보다 활동량이 줄어들고 앉아있는 시간이 많아지다보니 자연스럽게 생기는 현상인데 그렇다면 도대체 왜 자꾸 늘어나는 걸까? 평소 잘못된 생활습관만 고쳐도 충분히 예방할 수 있다고 하는데 같이 알아보자. 골다공증의 원인 먼저 운동 부족 및 불규칙한 식습관이 주된 원인이다. 아무래도 움직임이 적다보니 근육이 약해지고 골밀도가 감소하여 쉽게 골절상을 입게 된다. 뿐만 아니라 인스턴트 식품 위주의 식단 역시 영향을 미친다. 나트륨 함량.. 2023. 1. 14. 역류성식도염 원인과 예방법, 좋은 음식들 현대인들의 고질병이라는 역류성 식도염 증상 및 원인 그리고 예방법에 대해 알아보자. 역류성식도염 증상 서구화된 식습관과 불규칙한 생활패턴 음주 흡연 스트레스 등등 이러한 요인들은 우리 몸속 위 건강을 악화시킨다. 만약 속 쓰림 신물 트림 가슴 통증 목 이물감 쉰 목소리 잦은 기침 마른기침 헛구역질 구토 소화불량 복부팽만감 명치 답답함 등의 증상이 있다면 역류성 식도염을 의심해봐야 한다. 또한 만성질환이기에 재발도 잦고 치료기간도 오래 걸리기 때문에 평소 올바른 생활습관 유지하며 예방해야 한다. 역류성식도염 예방법 먼저 과식 폭식 야식 기름진 음식 맵고 짠 음식 탄산음료 커피 술 담배 초콜릿 밀가루 음식 인스턴트식품 패스트푸드 튀김류 빵 과자 떡 과일주스 우유 주스 아이스크림 먹고 바로 눕는 습관 비만 운.. 2023. 1. 13. 맛있는 건강식, 든든한 다이어트식! 토마토 계란볶음 레시피 든든하고 영양가 풍부한 토마토 계란볶음 만들기 다이어트 아침식사로도 짱! 토마토와 계란이 몸에 좋다는 거 알고 계시죠? 어떤 좋은 성분이 있는지 먼저 알아봅니다. 토마토와 계란의 효능 토마토 속에 함유된 리코펜이라는 성분이 항암 효과에도 뛰어나고 노화 방지, 혈관 건강 개선 등 우리 몸에 이로운 작용을 하는 영양소입니다. 또한 비타민C 함량도 높아서 피부 미용에도 좋습니다. 또 계란의 노른자 부위 속 콜린이라는 성분이 뇌세포 발달에 도움을 주어 치매 예방 효과에 매우 좋은 식품입니다. 토마토 계란볶음 만들기 토마토소스 만들기 얼마 전 이 트레이더스에서 토마토를 사 온 게 너무 오래되어서 소스로 만드는 김에 아침 식사로 토마토 계란 볶음을 만들어 보았습니다. 보통은 그냥 토마토를 볶아서 그때그때 하지만 오.. 2023. 1. 12. 올바른 영양제 고르는 방법과 주의사항 어떻게 해야 현명하게 영양제를 고를 수 있을까? 건강관리 목적으로 비타민 및 각종 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많다. 하지만 제대로 알아보지 않고 아무거나 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있으니 조심해야 한다. 따라서 본인에게 맞는 영양제를 고르기 위해서는 먼저 자신의 몸 상태를 파악할 필요가 있다. 그리고 해당 영양소가 부족하거나 결핍되어 있을 때 나타나는 증상도 미리 알아두는 것이 좋다. 만약 이러한 정보 없이 무작정 구매한다면 후회만 남을 뿐이다. 올바른 영양제 고르기 시중에 판매되고 있는 영양제 종류는 매우 다양하다. 종합비타민에서부터 오메가3, 유산균, 홍삼 등등 셀 수 없을 정도다. 물론 모든 성분을 골고루 섭취하면 좋겠지만 현실적으로 불가능하므로 우선순위를 정해 선택하는 것이 바람직하다. 이때.. 2023. 1. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 18 다음 반응형
