반응형 건강정보104 레이노증후군 원인 예방 관리방법 알아보기 레이노증후군의 원인과 예방 관리방법 레이노증후군은 어떤 것일까? 얼마 전 주얼리의 멤버 조민아가 ' 레이노증후군'을 앓았다는 기사가 있었다. 사람들은 흔히 손발이 차면 수족냉증일 가능성이 높다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않은 경우도 많다. 손·발뿐만 아니라 무릎, 팔꿈치, 코, 귀 등 추위나 스트레스에 노출됐을 때 혈관이 과도하게 수축돼 조직에 혈액 공급이 제대로 되지 않는 증상을 바로 레이노 증후군이라고 한다. 보통 여성에게서 더 많이 나타나며 유전적인 영향도 크다. 그렇다면 레이노 증후군 진단법 및 치료법으로는 무엇이 있을까? 또한 예방법은 없을까? 레이노증후군의 진단과 검사 우선 정확한 진단을 받기 위해서는 병원을 방문해야 한다. 이때 환자의 병력 청취 후 신체검사, 신경학적 검사 순으로 진행된다.. 2023. 1. 7. 안구건조증 증상 원인 치료방법 예방법 알아보기 안구건조증 증상 원인 치료방법 예방법 요즘같이 건조한 날씨엔 눈도 뻑뻑해지고 피로감이 쉽게 몰려온다. 이럴 때일수록 건강관리에 더욱 신경 써야 하는데 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 눈 건강 관리법에 대해 알아보자. 먼저 평소 충분한 수분 섭취를 통해 체내 수분량을 유지해야 한다. 또한 컴퓨터나 스마트폰 화면을 장시간 보는 경우 중간중간 휴식을 취해주는 것이 좋다. 그리고 실내 온도 및 습도를 적절하게 유지하여 공기 질을 쾌적하게 만들어 주는 것이 바람직하다. 마지막으로 외출 시 선글라스 착용하기, 주기적인 안과 검진받기 등 일상생활 속에서 실천할 수 있는 방법들은 꾸준히 지켜나가는 것이 좋겠다. 현대인들은 하루 종일 모니터 또는 스마트폰 액정화면을 들여다보며 생활한다. 이로 인해 안구건조증 환자가 급증.. 2023. 1. 7. 아침공복 효과란 무엇인가? 그 원리와 효능 알아보기 아침공복 효과란 무엇인가? 그 원리와 효능 사람들은 보통 하루 세 끼를 먹는다. 하지만 몇몇 사람들은 한 끼만 먹거나 혹은 아예 먹지 않는 경우도 있다. 간헐적 단식 또는 원푸드 다이어트 같은 방법을 통해 자신만의 식습관을 유지하며 체중 감량을 하는 것이다. 그렇다면 왜 굳이 공복 상태를 유지해야 할까? 그리고 우리 몸엔 어떤 변화가 생길까? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 본 포스팅에서는 ‘아침공복 효과’에 대해 알아보고자 한다. 아침식사를 하지 않으면 살이 빠진다는 이야기를 많이 들어봤을 것이다. 물론 틀린 말은 아니다. 다만 정확히 말하자면 식사량 조절 없이 무작정 굶는다고 해서 살이 빠지는 건 아니다. 앞서 말했듯이 핵심은 섭취량 감소이기 때문이다. 따라서 식단 관리 및 운동을 병행해야만 원하는 목.. 2023. 1. 6. 매생이 효능 부작용 보관법 겨울철 별미인 매생이의 효능과 부작용 보관법을 알아보자 겨울철 별미라고 하면 굴국밥 그리고 매생이국을 빼놓을 수 없다. 둘다 바다향 가득한 시원한 국물맛이 일품인데 공통점이라면 바로 파래처럼 생긴 초록색 해조류라는것..매생이는 겨울에만 잠깐 나오는거라 12월말경부터는 마트에서도 쉽게 구할수있다. 하지만 냉동실에 얼려두면 일년내내 먹을수 있다는거~!! 이쯤에서 매생이효능도 알아보고가자~~^^ 매생이의 효능 먼저 매생이는 5대 영양소가 골고루 함유된 고단백 식품이다. 철분 함량이 우유의 40배나 되고 칼슘 함유량 역시 우유의 5배나 된다. 따라서 성장기 어린이 및 노인분들께 매우 좋은 식재료다. 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 탁월하다고 알려져 있다. 또 다른 효능으로는 숙취해소가 있다. 아스파.. 2023. 1. 5. 독감 코로나 감기 증상 어떻게 구별할까? 차이점과 백신접종 독감 코로나 감기 증상과 차이점, 백신접종 요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 일교차가 심해지고 있는데 이럴 때일수록 건강관리에 신경 써야겠습니다. 환절기만 되면 감기나 독감 같은 질병에 걸리기 쉽기 때문입니다. 하지만 올해는 코로나19 바이러스 사태로 인해 사람들은 단순 감기에 걸려도 혹시 내가 코로나에 걸린 게 아닐까 하는 걱정을 하게 됩니다. 그렇다면 일반 감기와 독감 그리고 코로나19 바이러스 감염증은 어떻게 다른 걸까요? 비슷한 듯하면서도 서로 다른 세 질환의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 감기, 독감, 코로나 증상 차이점 감기는 바이러스가 감염된 곳 즉 콧물과 기침, 인후통등 가벼운 증상들이 주로 나타나며 일주일 이내 경미한 증상이 대부분이고 두통, 근육통, 발열같은 전신 증상은 성인 감기에서는 거의 없.. 2023. 1. 5. 불면증 극복하는 법 5가지 꿀팁 공개 불면증 극복하는 법 누구나 한 번쯤은 잠을 설쳐본 적이 있을 것이다. 필자도 마찬가지다. 스트레스 받는 일이 있거나 신경 쓰이는 일이 있으면 그날 밤은 거의 뜬 눈으로 지새우는 경우가 많다. 하지만 요즘 들어 수면 패턴이 일정하지 않아 매일 피곤함을 느끼고 있다. 어떻게 하면 질 높은 수면을 취할 수 있을까? 숙면을 취하는 데 도움이 되는 행동들은 무엇일까? 우선 전문가들이 말하는 건강한 수면 습관으로는 취침하기 3시간 전부터는 음식물 섭취를 하지 않는 것이 좋다고 한다. 또한 커피 같은 카페인 음료보다는 따뜻한 차 종류를 마시는 것이 좋다. 그리고 규칙적인 운동 및 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주는 것도 중요하다. 이외에도 침실 환경을 바꿔보는 것도 하나의 방법일 수 있다. 조명 밝기 조절 또는 암.. 2023. 1. 5. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 18 다음 반응형
