반응형 건강정보104 가슴 통증 협심증 예방방법과 생활습관 40,50대 모르면 큰일 나는 협심증, 예방방법과 생활습관 알아보기 협심증이란? 심장질환 가운데 하나인 협심증이란 관상동맥경화증 또는 혈전증 등에 의해 심근에 허혈이 생기면서 나타나는 질환입니다. 흔히 알고 있는 가슴 통증 외에도 호흡곤란, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 평소 별다른 증상이 없다가 갑자기 발생할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 협심증 예방 방법 많은 사람들이 생활습관 개선만으로 충분히 관리 가능한 질병임에도 불구하고 그대로 방치하여 병을 키우는 경우가 많습니다. 특히 치료시기를 놓치게 되면 급성심장마비로 사망에까지 이를 수 있어 더욱 위험합니다. 따라서 꾸준한 운동과 식이요법 및 건강검진을 통해 사전에 예방해야 합니다. 잘못된 생활습관 고치기 고혈압, 고지혈증, 당뇨병.. 2023. 1. 4. 글루타치온 효능 부작용 복용법 정리, 개인적인 추천제품 글루타치온 효능 부작용 복용법 우리 몸 속 세포 하나하나마다 존재하는 단백질 성분 중 하나인 글루타티온이라는 물질이 있다. 흔히 백옥주사라고 불리는 피부 미백 주사의 주성분이기도 하다. 그렇다면 왜 하필이면 이름이 글루타티온일까? 바로 아미노산 세 개가 결합된 트리펩타이드라는 구조 덕분에 붙여진 이름이다. 또한 항산화 작용 및 해독작용도 뛰어나며 면역력 강화에도 도움을 주는 역할을 한다. 하지만 체내 합성량이 부족할 경우 결핍증이 발생하기 쉽다. 따라서 외부로부터 섭취하여 보충해야 하는데 이러한 방법으로는 영양제나 건강식품 등을 통해서 가능하다. 글루타치온 부작용 및 주의사항 글루타치온은 체내 세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화를 막아주는 강력한 항산화 물질이다. 뿐만 아니라 간 .. 2023. 1. 4. 분리유청 단백질 wpi 어떤 제품을 선택해야 될까? 시중에 나와있는 분리유청 단백질 wpi 어떤 것을 선택할까? 분리유청 단백질 wpi는 어떤 단백질일까? 요즘 단백질 보충제 트렌드는 바로 흡수율 높은 유청단백질이다. 그렇다면 수많은 유청단백질 중에서도 왜 WPI일까? 그리고 다른 종류의 유청단백질과의 차이점은 무엇일까? 우선 WPI란 농축유청단백 (WPC)에서 한 번 더 필터링하여 순도를 높인 고순도 유청단백질이며 단백질의 함량 또한 90% 이상으로 매우 높다. 하지만 안타깝게도 WPI 자체만으로는 체내흡수율이 낮기 때문에 이를 보완하기 위한 목적으로 가수분해분리유청이라는 성분을 추가하였다. 여기서 가수분해분리유청이란 말 그대로 소화효소를 이용하여 분자량을 잘게 쪼갠 상태이기 때문에 훨씬 빠른 속도로 우리 몸에 흡수될 수 있도록 도와주는 역할을 한다. .. 2023. 1. 3. 대마씨유 효능 부작용 없이 먹는법 고르는법 총정리 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 대마씨유 햄프씨드 오일 요즘 건강관리에 관심이 많아져서 이것저것 영양제를 챙겨먹고 있는데 마침 먹던 오메가3가 똑 떨어졌다. 이참에 다른 걸로 바꿔볼까 하던 차에 눈에 들어온 게 바로 대마씨유였다. 찾아보니 이게 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드라고 한다. 몸에 좋다는 건 익히 알고 있었지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지 몰라서 한 번 찾아봤다. 일단 대마씨유 속에는 필수 아미노산 18종 외에도 퀘르세틴, 카테킨, 나린진 성분도 들어있다고 한다. 이러한 성분들은 혈액순환 개선 및 면역력 강화, 노화방지 효과뿐만 아니라 항암효과까지 있다고 하니 정말이지 만능 식품이라는 생각이 들었다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 한들 아무거나 먹을 순 없는 법! 제대로 된 걸 고르기 .. 2023. 1. 3. 아르기닌 효능 알아보기 (아르기닌 효과 / 부작용 / 복용법) 아르기닌 효과 / 부작용 / 복용법 요즘 코로나19 바이러스 여파로 면역력 강화에 도움이 되는 건강기능식품 수요가 급증하고 있다고 한다. 나도 마찬가지로 현재 운동도 제대로 못하고 있고 외출도 거의 안 하는 상황이기 때문에 몸 관리 차원에서 영양제나 건강기능식품이라도 챙겨 먹어야겠다고 생각하던 찰나였다. 그러던 중 우연히 유튜브 알고리즘 덕분에 알게 된 정보가 하나 있는데 바로 아르기닌이라는 성분이었다. 내가 평소 관심 있던 분야이기도 했고 뭔가 흥미로운 요소들이 많아 보였다. 그래서 조금 더 자세히 알아보았다. 먼저 아르기닌이란 무엇인지 알아보고 이어서 아르기닌 효과 및 부작용 그리고 복용법 까지 정리해 보았다. 아르기닌(arginine)은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 체내에서 합성되지만 필요.. 2023. 1. 2. 혈관 영양제 폴리코사놀 효능과 부작용 구매시 확인해야 되는점 폴리코사놀의 효능과 부작용 구매 시 확인사항들 건강 관리에 관심이 높아지면서 자연스레 영양제 섭취도 증가하고 있다. 수많은 영양제 종류 중에서도 혈관 질환 예방 및 개선에 도움을 주는 성분으로는 단연 ‘폴리코사놀’이 주목받고 있다. 하지만 인기만큼이나 잘못된 정보나 과장된 광고성 글 또한 많기 때문에 소비자들은 제대로 된 정보를 파악하기 어렵다. 따라서 올바른 선택을 위해서는 우선 해당 성분에 대한 정확한 이해가 필요하다. 폴리코사놀의 주 효능 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 천연 알코올 혼합물로, 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다. 폴리코사놀 구매시 확인해야 되는 점 시중에서 판매되는 제품마다 그 함량이나 원산지 등이 천차만별이기 때문에 구매 전 반드시 꼼꼼하게 확인해야 한다. 예를 들자면 쿠바산 사.. 2023. 1. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 18 다음 반응형
